Siemię lniane to niezwykłe ziarno, które może mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Jest ono bogate w witaminy, minerały i składniki odżywcze, które pomagają wzmocnić nasz układ odpornościowy. Jednak to nie jedyne korzyści płynące z picia naparu z siemienia lnianego.
O czym jeszcze warto wiedzieć? Poznaj niezwykłe właściwości siemienia lnianego i dodaj je do swojej codziennej diety.
Siemię lniane – właściwości
Siemię lniane to zdrowy dodatek do diety, który może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Regularne spożywanie tego produktu może pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu oraz zapobiegać chorobom serca. Siemię lniane może być również skutecznym środkiem w walce z zaparciami oraz pomagać w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
To nie tylko zdrowe i smaczne nasiona, ale także skarbnica witamin i minerałów. Zawiera ono m.in. witaminy A, B, C, D, E i K, a także kwas foliowy, żelazo, magnez, cynk, selen oraz wapń. To wszystko sprawia, że siemię lniane jest idealnym dodatkiem do diety. Napar z siemienia lnianego może mieć pozytywny wpływ na pracę jelit, co jest szczególnie ważne dla osób cierpiących na zaparcia. Może także pomóc w odchudzaniu oraz wzmocnić organizm. Picie siemienia lnianego poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci. Jest pomocne podczas chorób układu pokarmowego oraz oddechowego.
Napar z siemienia lnianego można pić rano lub w ciągu dnia, w zależności od potrzeb. Można go przygotować za pomocą wrzącej wody, a także dodać do smoothie lub jogurtu.
Z siemienia lnianego można przygotować także kisiel, który będzie pomocny szczególnie przy biegunce. Oto przepis:
Aby przygotować kisiel z siemienia, będziesz potrzebować dwóch lub trzech łyżek ziaren lnu oraz szklanki przegotowanej ciepłej wody. Zalej ziarna wodą i odstaw na minimum godzinę. Następnie odcedź kisiel i spożywaj 2-3 razy dziennie, aż do ustąpienia biegunki.
Możesz również przygotować kisiel z całymi ziarenkami i dodać do niego miód. W ten sposób uzyskasz dodatkowe właściwości lecznicze i pomożesz swojemu organizmowi wrócić do pełni sił szybciej.
Siemię lniane – czyli co?
Siemię lniane to brązowe lub lekko złotawe nasiona lnu pospolitego, które są uważane za superfood ze względu na ich cenne właściwości prozdrowotne. Te oleiste ziarna są zaliczane do zielarskich produktów leczniczych i mogą być stosowane zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie.
Len to roślina o długiej historii. Już ponad sześć tysięcy lat temu ludzie docenili jego właściwości i zaczęli go uprawiać. W starożytnym Babilonie noszono ubrania z lnu, a Hipokrates, słynny lekarz starożytności, pisał o jego leczniczych właściwościach. Jego następcy również nie zapominali o siemieniu lnianym i oleju z tej rośliny, który był cennym składnikiem wielu leków.
